오늘은 프로바이오틱스 효능 및 부작용 유아 유산균에 대해 알아보겠습니다. 저는 프로바이오틱스를 먹기 시작한 지 한 4년이 됐는데 먹을 때와 안 먹을 때의 차이를 느끼고 있습니다. 유산균은 꾸준히 먹어야 효과를 본다고 해서 꾸준히 먹고 있는데, 이 유산균 프로바이오틱스의 효능이 무엇인지 그리고 그 밖의 다른 정보들을 알려드리겠습니다.
[프로바이오틱스 효능 및 부작용 유아 유산균]
프로바이오틱스는 많은 사람들이 찾고, 관심가지는 영양제입니다. 이 프로바이오틱스는 대체 무엇인지 설명드리겠습니다.
프로바이오틱스란?
프로바이오틱스는 몸에 자연적으로 서식하는 살아있는 유익한 박테리아 와 효모로 만들어졌습니다. 일반적인 프로바이오틱 박테리아에는 락토바실러스와 비피토박테리움이 있습니다. 박테리아는 질병을 유발하는 안 좋은 것으로 알려져 있지만 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 있고 몸에는 두 종류의 박테리아가 항상 존재합니다. 프로바이오틱스는 몸을 건강하게 유지하고 잘 작동하도록 돕는 좋은 박테리아로 구성됐습니다.
프로바이오틱스 효능
- 면역 기능을 지원하고 염증을 조절하여 건강을 유지
- 소화 기능 향상
- 비타민 생성
- (음식이나 음료를 통해) 섭취했을 수 있는 나쁜 박테리아가 혈액에 들어가는 것을 방지하기 위해 장내 세포 지원
- 변비, 설사, 유당불내증, 과민성 대장증후군 개선
프로바이오틱스 부작용
프로바이오틱스는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 면역체계를 약화시키는 질병이 있거나 최근에 수술을 받은 경우, 기타 심각한 질병이 있는 경우에 해당되는 몇 가지 위험이 있습니다. 가능성은 낮지만 가능한 위험은 다음과 같습니다.
- 감염 발생
- 항생제에 대한 내성 발생
- 프로바이오틱스로부터 유해한 부산물 발생
또한 프로바이오틱스는 복용중인 약을 방해할 가능성이 있으며, 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우에는 프로바이오틱스 복용을 주의해야 합니다.
유아 유산균
프로바이오틱스는 어린이의 변비, 위산 역류, 설사, 가스 및 습진을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 음식을 통해 아이의 식단에 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 포함하는 것도 좋습니다. 요구르트나 코티지치즈 등이 있습니다.
또한 영유아를 위해 특별히 만든 프로바이오틱스도 있는데 아이한테 주기 전 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
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